Estudios confirman que luego de romper con tu pareja, se activan en el cerebro las mismas regiones que cuando muere un ser querido, o se tiene depresión. Neurológicamente luego de una separación, el cerebro produce mayor Cortisol; una sustancia que se libera en respuesta al estrés, y lleva al cuerpo a experimentar ansiedad, tristeza, molestia, frustración, desánimo, problemas de atención, entre otras.
Por su parte, cuando se está enamorado se liberan en el cerebro hormonas como la dopamina y la oxitocina; sustancias que dan sensación de felicidad y bienestar, pero cuando estas dejan de producirse; el cerebro buscará experimentar de nuevo estas sensaciones de bienestar, por ello es posible que sientas la necesidad de buscar a tu ex pareja o iniciar una nueva relación amorosa rápidamente, enseguida de romper con tu pareja.
El duelo por romper con tu pareja es real y será inevitable, sin embargo, todo llega a su fin; algunas cosas que puedes hacer para acelerar ese proceso de recuperación son:
- Deshacerte de todo lo que te recuerde a tu ex pareja; estudios demuestran que al ver fotografías de tu ex pareja se activan en el cerebro las mismas áreas que provocan sensación de dolor.
- Evitar revisar y seguirle en sus redes sociales.
- Realizar actividades o hobbies que te ayuden a distraerte.
- En cuanto sea posible cambia de ambiente, mantente ocupado.
- Toma un tiempo para ti, no corras a buscar un reemplazo.
- No te refugies en vicios -juegos de azar, consumo de drogas-.
- No reprimas tus emociones.
- Evita mensajes y llamadas a tu ex pareja.
- Buscar ayuda profesional con un psicólogo, y en algunos casos acompañamiento psiquiátrico.
¡Si vas a superarlo!
Es importante saber que tu vida no termina por romper con tu pareja, y que tu bienestar no depende de otra persona; sino de ti mismo, de lo que hagas para cuidar de ti en lo físico y emocional. Otro dato que puede darte ánimo es saber que pronto tu cerebro buscará autorregularse -homeostasis- a sí mismo y volverás a sentirte pleno. Fin-Prensa Higea-Danelys Mesa
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